4 mẹo giúp bé tăng cân nhanh, an toàn

 Dược sĩ Khánh Linh
Trẻ chậm tăng cân so với bạn bè cùng trang lứa khiến cha mẹ đau đầu tìm mọi cách khắc phục. Cùng tìm hiểu 1 số mẹo giúp bé tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả qua bài viết sau đây.

1. Cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn mỗi ngày

Trẻ thiếu cân, chậm lớn cơ thể thường thiếu các dưỡng chất cần thiết để phát triển bình thường. Một chế độ ăn khoa học, cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp trẻ tăng cân hiệu quả và phát triển toàn diện. Ở Việt Nam có tới 90% trẻ bị mất cân bằng dinh dưỡng dẫn đến chậm lớn, chậm phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.

cân bằng dinh dưỡng thực đơn giúp trẻ tăng cân an toàn

Mẹo giúp trẻ tăng cân nhanh, an toàn, khoa học

Để trẻ tăng cân và khỏe mạnh, trong bữa ăn cần có đủ các nhóm dưỡng chất sau bằng cách bổ sung các thực ăn giúp trẻ tăng cân:

  • Chất xơ có tác dụng điều hòa hệ vi khuẩn tại ruột nên sẽ tăng cường hấp thu dưỡng chất tại ruột. Trẻ hấp thu tốt dưỡng chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cân nhanh chóng.
  • Đạm là nhóm chất có giá trị dinh dưỡng cao, chất đạm còn có tác dụng kích thích sự thèm ăn của bé, bé ăn ngon, ăn nhiều thì hiển nhiên cân nặng sẽ tăng lên đều.
  • Chất béo cần thiết cho quá trình chế biến thức ăn, làm cho các món ăn trở nên đa dạng, tạo cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn, điều này rất có lợi cho quá trình tăng cân của trẻ.
  • Tinh bột gây cảm giác thèm ăn, là giải pháp cho tình trạng chán ăn, ăn không ngon ở những trẻ chậm tăng cân. Hơn nữa, tinh bột có tác dụng lưu trữ chất béo sẽ giúp bé tăng cân an toàn, khỏe mạnh.

>>> MÁCH MẸ: Món cháo có thể "chuyến xe" chứa đựng đủ 4 yếu tố trên giúp bé "chẳng ngại" loại bỏ sự nhẹ cân. Cùng theo dõi Mách mẹ những món cháo giúp trẻ tăng cân nhanh chóng nhé!

Mách mẹ những món cháo giúp trẻ tăng cân nhanh chóng

2. Giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu, dễ bị tác động bởi các nhân tố khác. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp ăn ngon, hấp thu được đủ các chất dinh dưỡng, từ đó bé châm tăng cân tăng cân nhanh hơn. 

2.1. Bổ sung lợi khuẩn đường tiêu hóa

Một trong những yếu tố giúp trẻ biếng ăn, gầy còm tăng cân nhanh là phải chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ăn gì hấp thu nấy. Vì vậy bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột là một giải pháp cần thiết để giúp trẻ hấp thụ tốt chất dinh dưỡng và là mẹo giúp trẻ tăng cân nhanh.

Lợi khuẩn giúp cân bằng vi khuẩn tốt và xấu trong cơ thể, giảm rối loạn tiêu hóa, cải thiện chức năng ruột và chức năng miễn dịch của bé.

bổ sung lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Bổ sung lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu tốt tăng cân nhanh

Tuy nhiên các lợi khuẩn trong men vi sinh thường không bền vững ở môi trường axit dạ dày vì thế rất ít lợi khuẩn còn sống sót được mang lại tác dụng khi vào được đường tiêu hóa của trẻ.

Với trình độ khoa học kĩ thuật hiện đại ngày nay đã nghiên cứu ra biện pháp khắc phục hiệu quả chính là ImmuneGammaZ – vách tế bào lợi khuẩn được sản xuất nhờ công nghệ vi sinh. ImmuneGammaZ kích thích cơ thể chủ động sinh ra lợi khuẩn có ích, kích thích miễn dịch đường tiêu hóa, không bị phân hủy tại dạ dày chính là biện pháp vượt trội giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho trẻ tăng hâp thu, tiêu hóa tốt, tăng cân nhanh.

2.2. Thức ăn phù hợp với hệ tiêu hóa

Điều này hết sức cần thiết và qua trọng. Tùy vào từng bậc phát triển của con mà mẹ có sự thay đổi loại thức ăn, độ thô, đặc của đồ ăn để giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng, tiêu thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn, hạn chế chứng táo bón, đầy hơi, tiêu chảy,..

  • Giai đoạn sơ sinh (dưới 6 tháng tuổi) thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho trẻ, sữa mẹ sẽ được hấp thu ngay ở dạ dày của trẻ nhỏ.
  • Khi trẻ đến độ tuổi ăn dặm 7, 8 tháng thì bột, cháo mềm chính là loại đồ ăn phù hợp với hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ.
  • Bé lớn hơn 1 chút khoảng 1 tuổi rưỡi, 2 tuổi thì dạ dày của trẻ có thể tiêu hóa được cơm và đồ ăn thô hơn.

3. Tạo sự ngon miệng cho trẻ

Trẻ biếng ăn thường rất kén ăn, ăn rất ít nên cơ thể không đủ chất dinh dưỡng. Các mẹ hãy chú ý bổ sung thêm các thuốc bổ giúp bé tăng cân như các chất để kích thích bé ăn ngon, tăng cân đều. Các khoáng chất như vitamin nhóm B, kẽm, lysine có khả năng kích thích thèm ăn, giúp bé ngon miệng hơn.

3.1. Vitamin nhóm B

Tất cả các vitamin nhóm B khi kết hợp với nhau sẽ giúp cơ thể bé khỏe mạnh, duy trì quá trình trao đổi chất, chuyển hóa tinh bột và kích thích bé ăn ngon.

>>> MẸ CÓ BIẾT: Đừng bỏ qua những trái cây chứa nhiều các loại vitamin và cực kỳ bổ dưỡng trong bài viết Món ăn đơn giản giúp trẻ ngon miệng tăng cân ngày hè nóng nắng 

3.2. Kẽm 

Kẽm là vi chất đứng đầu bảng mà mẹ cần bổ sung khi trẻ biếng ăn. Kẽm kích thích trẻ ăn ngon hơn, đồng thời tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.

Trong bữa ăn của trẻ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như hải sản, thịt bò, lòng đỏ trứng,rau lá xanh đậm,…hoặc bổ sung bằng các sản phẩm chứa kẽm nếu trẻ không hấp thu được bằng thực phẩm.

3.3. Lysin

Lysine giúp ăn ngon miệng, tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa chất dinh dưỡng, ngăn ngừa còi xương.

Lysine có nhiều trong lòng đỏ trứng, thịt, cá, sữa đậu nành,.. nhưng dễ bị phá hủy khi chế biến.Vì vậy, mẹ nên học cách chế biến thực phẩm phù hợp để giữ lại nhiều lysine nhất cho bé.

>>> ĐỪNG HỎI TẠI SAO trẻ cứ mãi chậm tăng cân nếu chưa biết đến 4 lá bài ẩn danh sau!!! Lật bài tại Cách Giúp Bé Tăng Cân và áp dụng liền tay để đắp nhanh vài kg cân nặng cho đứa trẻ của bạn nhé!

4. Để trẻ tăng cường vận động 

Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh thì tập thể dục, thể thao cũng là mẹo giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh. Với trẻ em việc tập thể dục thể thao cũng có nghĩa là chơi đùa và hoạt động thể chất. Hoạt động thể chất sẽ làm cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, tạo cảm giác thèm ăn, ăn nhiều và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

tăng cường vận động giúp trẻ nhanh đói tăng nhanh

Vận động nhiều giúp trẻ nhanh đói, muốn ăn và ăn ngon miệng

Ngoài những mẹo trên mẹ có thể cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cân an toàn. Hi vọng những mẹo trên sẽ giúp ích được cho các bậc phụ huynh để có thể chăm sóc con cái 1 cách tốt nhất.

Gửi câu hỏi hoặc đặt hàng tại đây

Tư vấn trực tuyến

Kinh nghiệm của mẹ