Chọn sữa tăng cân cho bé 2 tuổi, không phải chuyện dễ dàng

Nuôi con khỏe mạnh, tăng cần đều là sự quan tâm hàng đầu của nhiều bậc cha mẹ có con nhỏ. Ngoài việc đứa bé đi khám dinh dưỡng thì việc đầu tiên các mẹ nghĩ đến là sữa tăng cân cho bé 2 tuổi. Làm thế nào có thể chọn một loại sữa vừa làm bạn “đồng hành” và giúp trẻ có thể tăng cân một cách nhanh chóng. Vậy thì bài viết này giành để trả lời câu hỏi đó của mẹ đấy!

1. Chiều cao cân nặng chuẩn của bé 2 tuổi

Ngoài sự phát triển về trí não của bé, thì 2 tiêu chí về cân nặng và chiều cao cũng cực kỳ quan trọng. Nó đảm bảo bé có đủ sức khỏe để khám phá những điều mới mẻ sau này.

Theo những chuyên gia dinh dưỡng thì đối với bé từ 0 – 3 tuổi cần được theo dõi sự phát triển của chiều cao và cân nặng một cách sát sao. Sự phát triển của bé trong giai đoạn này là rất “thần tốc” nên chỉ cần một chút “đi lệch đường ray” thì có thể dẫn đến những hậu quả không ai mong muốn.

 Chính việc theo dõi này sẽ giúp cha mẹ có những hướng điều chỉnh về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày. Để có thể kịp thời can thiệp nếu cân nặng và chiều cao của bé có “lệch chuẩn”.

2 tuổi là mốc phát triển cực kỳ quan trọng. Ở độ tuổi này bé đã có đủ răng để có thể khám phá những thực phẩm gần như người lớn. Nhưng vấn đề đa số các bậc phụ huynh gặp phải lại là bé thường biếng ăn dẫn đến nhẹ cân, thậm chí rơi vào trường hợp suy dinh dưỡng.

Việc xác định bé nhẹ cân đến đâu, tuyệt đối không nên theo cảm tính, hoặc mang ra so sánh với những cô bé cậu, bé nhà hàng xóm.  Cùng tìm hiểu về chiều cao, cân nặng chuẩn của bé 2 tuổi theo Tổ chức Y tế Thế Giới WHO, để có căn cứ để bắt đầu “chiến dịch” cho bé nhé:

Tháng tuổi

Bé trai

Bé gái

Cân nặng (kg)

Chiều cao (cm)

Cân nặng (kg)

Chiều cao (cm)

-2SD

TB

+2SD

-2SD

TB

+2SD

-2SD

TB

+2SD

-2SD

TB

+2SD

24 tháng

9.7

12.2

15.3

81.7

87.8

93.9

9

11.5

14.8

80

86.4

92.9

25 tháng

9.8

12.4

15.5

81.7

88

94.2

9.2

11.7

15.1

80

86.6

93.1

26 tháng

10

12.5

15.8

82.5

88.8

95.2

9.4

11.9

15.4

80.8

87.4

94.1

27 tháng

10.1

12.7

16.1

83.1

89.6

96.1

9.5

12.1

15.7

81.5

88.3

95

28 tháng

10.2

12.9

16.3

83.8

90.4

97

9.7

12.3

16

82.2

89.1

96

29 tháng

10.4

13.1

16.6

84.5

91.2

97.9

9.8

12.5

16.2

82.9

89.9

96.9

30 tháng

10.5

13.3

16.9

85.1

91.9

98.7

10

12.7

16.5

83.6

90.7

97.7

31 tháng

10.7

13.5

17.1

85.7

92.7

99.6

10.1

12.9

16.8

84.3

91.4

98.6

32 tháng

10.8

13.7

17.4

86.4

93.4

100.4

10.3

13.1

17.1

94.9

92.2

99.4

33 tháng

10.9

13.8

17.6

86.9

94.1

101.2

10.4

13.3

17.3

95.6

92.9

100.3

34 tháng

11

14

17.8

87.5

94.8

102

10.5

13.5

17.6

96.2

93.6

101.1

35 tháng

11.2

14.2

18.1

88.1

95.4

102.7

10.7

13.7

17.9

96.8

94.4

101.9

Nếu như bé nhà bạn đang ở dưới mốc -2SD về cân nặng thì rất đáng “báo động”. Hãy có những thay đổi ngay từ bây giờ để nhanh chóng cải thiện cân nặng của bé.

Thay đổi mẹ có thể làm ngay và luôn chính là ở loại sữa mà bé đang sử dụng. Hãy cân nhắc xem loại sữa đó có còn phù hợp với bé 2 tuổi đang trong giai đoạn biếng ăn, nhẹ cân hay không?

Mẹ đã biết cách chọn sữa tăng cân cho bé 2 tuổi?

Mẹ đã biết cách chọn sữa tăng cân cho bé 2 tuổi?

2. Tiêu chí chọn sữa cho bé 2 tuổi nhẹ cân

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa, cùng nhiều hãng sữa khác nhau khiến mẹ phải “chóng mặt”. Nhất là với một bà mẹ trẻ chưa hề có kinh nghiệm, thì mức độ “khó” của “bài toán” chọn sữa nào cho con sẽ tăng lên gấp nhiều lần.

Chưa chắc giá trị của một loại sữa đã nằm ở giá tiền mà nó nằm ở những giá trị dinh dưỡng, và tính cân đối trong công thức của sữa đó. Chính vì vậy hãy lần lượt “điểm danh” những chất cần thiết cho sự phát triển về cân nặng của trẻ trong giai đoạn “vàng” - 2 tuổi.

2.1 Đạm (Protein)

Đạm hay còn gọi là protein, bao gồm nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thế, đa số những axit amin này cơ thể có thể tự tổng hợp, nhưng có 9 loại axit amin cơ thể không thể tự tạo ra, mà cần bố sung qua chế độ ăn uống.

Đạm là thành phần chính của mọi mô hay tế bào trong cơ thể, nó chiếm tới 50% khối lượng thô của tế bào. Đạm khi vào cơ thể được thoái hóa – “phân chia” thành những thành phần nhỏ hơn, sau đó được đưa đến những tế bào cần thiết. Chính vì vậy khi nguồn cung cấp đạm không đảm bảo cơ thể sẽ suy dinh dưỡng, chậm lớn, hay ốm do sức đề kháng suy giảm.

Đạm có 2 loại khác nhau là đạm whey và đạm casein, 2 loại này có tính chất và đặc điểm khác hẳn nhau:

  • Đạm whey – đạm ban ngày: Dễ hòa tan trong dịch đường tiêu hóa, giải phóng nhanh ra những axit amin, nên tốc độ hấp thu nhanh và hoàn toàn.
  • Đạm Casein – đạm ban đêm: Khó hòa tan trong dịch tiêu hóa, thời gian hấp thu cần đến 7 giờ đồng hồ, nên khó hấp thu, khó tiêu hóa hơn so với đạm whey.

Như vậy mỗi loại đạm đều có “sứ mệnh” riêng của nó, nhưng nếu để chọn 1 loại đạm “đặc trị” cho trẻ nhẹ cần thì tôi sẽ dùng đạm whey, bởi vì đạm này vừa dễ tiêu hóa, có thể hấp thu hoàn toàn không gây đầy bụng cho trẻ, nhưng nó cũng có phần nhỏ tác dụng lên hệ miễn dịch.

Để đi chi tiết hơn, trong đạm whey lại được chia làm 3 loại nhỏ:

  • Cô đặc/ tập trung (Whey Protein Concentrate - WPC)
  • Cô lập (Whey Protein Isolate - WPC)
  • Thủy phân (Whey ProteinHydrolysate - WPH)

Với bé 2 tuổi nhẹ cân, ưu tiên hàng đầu là những loại đạm dễ hấp thu, để giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, vì vậy đạm whey thủy phân là “ứng cử viên” sáng giá mà mẹ nên lựa chọn.

Đạm Whey thủy phân -

Đạm Whey thủy phân - "Chìa khóa" giúp bé tăng cân

2.2 Carbohydrate

Nếu như đạm là những “viên gạch” tạo lên sự rắn chắc của những khối cơ, thì carbohydrate được coi như “cục pin” – nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Nếu nguồn cung cấp này bị gián đoạn mà không có nguồn dự trữ, thì cơ thể sẽ dùng đến năng lượng được sinh ra từ protein.

Nếu cơ thể phải dùng đến lượng protein dự trữ trong các khối cơ, dần dần bé sẽ bị giảm cân. Đây là nguyên nhân chính làm bé không tăng cân trong thời gian dài, hoặc bị giảm cân khi chế độ ăn thiếu carbohydrate.

Đa số những loại carbohydrate đều dễ tiêu hóa nhưng tốt nhất mẹ nên chọn những carbohydrate có cấu trúc đơn giản. Có thể kể tên 2 loại carbohydrate có trong sữa như:

  • Lactose
  • Oligosaccharides

Nếu bé nhà bạn dị ứng với lactose có trong sữa thì mẹ nên tránh xa những sữa có thành phần lactose, bởi những phản ứng dị ứng sẽ xảy ra rất nhanh mà mang lại nhiều hậu quả với bé.

2.3 Chất béo (Lipid)

Trước khi tìm hiểu loại chất béo nào dễ hấp thu thì tác dụng của lipid với cơ thể bé 2 tuổi là điều ta nên tìm hiểu đầu tiên:

  • Dự trữ cung cấp năng lượng: Chất béo, cũng như chất đạm ở trên, là thành phần chính cấu tạo nên mỗi tế bào, đặc biệt là tế bào não. Nếu như nguồn carbohydrate không đủ sức cung cấp năng lượng thì cơ thể sẽ cần đến nguồn năng lượng dự trữ trong lipid.
  • Hỗ trợ hấp thu vitamin: là “dung môi” hòa tan những vitamin và những chất tan trong dầu để cơ thể có thể dễ dàng hấp thu vào máu.
  • Cung cấp axit thiết yếu: Chính là những axit béo mà cơ thể không thể tự “sản xuất” được, mà phải cần nhờ đến những nguồn cung cấp bên ngoài.

Chất béo được các nhà khoa học khuyên nên sử dụng cho các bé nhẹ cân là chất béo chuyển hóa nhanh MCT là những chất béo có cậu tạo đơn giản, cơ thể cần ít “giai đoạn” để chia nhỏ từ đó dễ hấp thu hơn.

2.4 Lợi khuẩn đường ruột và chất xơ

Lợi khuẩn đưỡng ruột (probiotics) và chất xơ là 2 chất không có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng là 2 “chìa khóa” giúp tiêu hóa được những dinh dưỡng mà mẹ hàng ngày cung cấp cho bé.

  • Lợi khuẩn chính là yếu tố giúp hệ tiêu hóa của trẻ luôn “cân bằng”, làm giảm những rối loạn tiêu hóa của trẻ như đau bụng, đi ngoài hay là táo bón… tạo điều kiện cho trẻ hấp thu tốt hơn.
  • Chất xơ bao gồm: chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, nhưng ưu việt hơn hẳn là loại chất xơ hòa. Loại chất xơ này giúp phân di chuyển dễ dàng do chúng có thể hấp thu nước và trở thành chất dạng gel trơn nhờn. Ngoài ra nó còn làm tăng lượng lợi khuẩn có trong đường ruột, giúp tăng “sức mạnh” cho hệ tiêu hóa.

2.5 Những thành phần khác

Ngoài những thành phân trên giúp bé nhanh tăng cân thì còn rất nhiều các thành phần khác giúp làm tăng hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao, cung cấp những vitamin thiết yếu hay hỗ trợ bé phát triển trí não:

  • Canxi
  • Photpho
  • Sắt
  • Kẽm
  • Magie
  • Các loại vitamin A, B, C, E, K2…
  • Axit folic

3. Một số sữa tăng cân cho bé 2 tuổi

Cùng “điểm danh” những loại sữa có tác dụng tăng cân tốt đáp ứng đủ những tiêu chí đã nêu ở trên, cho bé 2 tuổi mà mẹ có thể dễ dàng tìm kiếm trên hầu kiếm trong hầu hết các siêu thị, cửa hàng uy tín:

* Sữa giúp trẻ tăng cân cho bé 2 tuổi

  • Sữa Nan Supreme 3
  • Sữa Peptamen Junior
  • Sữa Enfa A+ Pregestimil Lipid
  • Sữa Similac Alimintum

* Sữa dành riêng cho trẻ không dung nạp lactose

  • Sữa Meiji Mirufi HP
  • Sữa Similac Total Comfort
  • Sữa Enfa A+ Pregestimil Lipid
  • Sữa Similac Isomil

Bé 2 tuổi nhẹ cân dù nguyên nhân gì thì cũng làm các bậc phụ huynh đứng ngồi không yên. Hy vọng bài viết “Điểm danh 08 loại sữa tăng cân cho bé 2 tuổi” sẽ giúp gợi ý cho bạn để chọn được loại sữa phù hợp với bé.

Ds. Phạm Huế

Gửi câu hỏi hoặc đặt hàng tại đây

Tư vấn trực tuyến

Kinh nghiệm của mẹ