Trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Trẻ bị táo bón mẹ nên có chế độ ăn lành mạnh giúp con hạn chế việc đi tiêu khó khăn. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho mẹ những kiến thức cho mẹ về việc bổ sung dinh dưỡng như thế nào khi trẻ bị táo bón mời các mẹ cùng theo dõi.

trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì

Trẻ bị táo bón mẹ nên ăn gì

Nguyên tắc ăn uống của mẹ khi trẻ bị táo bón?

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi dinh dưỡng chủ yếu là từ nguồn sữa mẹ đối với trẻ bú mẹ hoàn hoàn hoặc những trẻ bú dặm thêm sữa ngoài thì sữa mẹ vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất hoàn hảo, phù hợp với từng tế bào của trẻ.

Nguồn dinh dưỡng trong sữa mẹ đã được nghiên cứu và chứng minh là không thay đổi cho dù mẹ ăn gì và giống nhau ở tất cả các bà mẹ chỉ khác ở thành phần vitamin và khoáng chất lấy từ chế độ ăn bên ngoài của mẹ. Vì thế trẻ dưới 6 tháng tuổi bị táo bón rất ít gặp nếu bú sữa mẹ hoàn toàn.

Tuy nhiên về quan niệm sữa mẹ nóng và mát làm con bị táo bón, tiêu chảy cũng có khía cạnh đúng về mặt đông y, y học cổ truyền về chính khí, âm dương ở mỗi cơ thể. Mặt khác mối quan hệ mẫu tử giữa mẹ con luôn là sợi dây gắn bó khăng khít. Nhiều khi có thể mẹ nóng, nhiệt con bú mẹ cũng bị táo bón theo. Vì thế chế độ ăn ở người mẹ cũng có ảnh hưởng đến dòng sữa cho bé.

Kết hợp cả cơ sở về tây y và đông y thì chế độ ăn của mẹ nên tuân theo nguyên tắc:

  • Mẹ nên ăn đồ ăn có tính mát, nhuận khí, nhiều nước, chất lỏng để kích thích tiết sữa, không bị tắc sữa, làm mát sữa cho con bú được nhiều sữa nước phòng táo bón. Mẹ không nên lo loãng sữa nhé vì cơ thể bình thường 70% là nước, nước cần cho mọi hoạt động sống của cơ thể đặc biệt phụ nữ cho con bú cần bổ sung nước để tạo sữa.
  • Ăn uống đa dạng phong phú
  • Theo dõi phân và số lần đi tiêu của con mỗi khi mẹ ăn uống để điều chỉnh chế độ ăn phù hợp
  • Ăn nhiều rau xanh hoa quả để cung cấp nhiều vitamin và kháng chất. Mẹ cũng được cung cấp nhiều chất xơ con không lo táo bón. 

Mẹ nên áp dụng nguyên tắc ăn uống lành mạnh trước để cải thiện tình trạng táo bón cho con rồi mới sử dụng các thuốc trị táo bón cho trẻ.

bé bị táo bón mẹ nên ăn nhiều rau xanh hoa quả

Bé bị táo bón mẹ nên ăn nhiều rau xanh hoa quả cho con bú

Một số thực phẩm mẹ nên ăn giúp trẻ không bị táo bón

  • Uống đủ nước: Mẹ nên uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.
  • Nước vối, nước nhân trần, râu ngô, chè vằng, nha đam: đây đều là những thảo dược vừa lợi sữa vừa giảm đau sau sinh và vừa làm mát sữa cho bé không bị táo bón.
  • Hoa quả và rau xanh: Quan niệm về kiêng ăn các loại rau cải, nhiều nước, ảnh hưởng đến sau này có thể bị đi tiểu rắt sau sinh là hoàn toàn không có cơ sở khoa học vì thế mẹ nên ăn nhiều và đa dạng các loại hoa quả và rau. Các loại quả mọng có tính mát sữa giúp con bú mẹ hạn chế táo bón như na, nho, dứa, dưa hấu, lê, táo, củ đậu, dâu tây, thanh long, măng cụt,…Các loại rau củ như mồng tơi, diếp cá, mướp đắng, rau cải ngọt, cải bắp, bí đao, bí xanh, bí đỏ, khoai lang, khoai tây…
  • Bột sắn: bột sắn có tính mát, nhuận tràng, lành tính rất phù hợp với các mẹ sau sinh cho con bú. Với những mẹ có con bú mẹ bị táo bón mẹ nên ăn 1 cốc bột sắn khuấy chín hoặc nấu cùng đậu xanh vừa giải nhiệt cơ thể mẹ vừa giúp con bớt táo bón.

Ngoài biện pháp thay đổi chế độ ăn của mẹ thì việc kết hợp massage trị táo bón cho trẻ cũng đem lại nhiều lợi ích cho trẻ, mẹ có thể tham khảo đế giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn.

Một số thực phẩm mẹ nên tránh để con không bị táo bón

  • Các gia vị cay nóng: tiêu, ớt, tỏi cũng rất tốt tuy nhiên mẹ nên hạn chế ăn hiều vì tỏi cũng có tính nóng làm sữa mẹ đôi khi có mùi khó chịu và nóng khiến trẻ hay bị táo bón hơn.

bé bị táo bón mẹ không nên ăn đồ cay nóng

Trẻ bị táo bón mẹ không nên ăn đồ cay nóng

  • Chất kích thích: Mẹ nên tránh xa cà phê, chè, rượu bia khi cho con bú nhé các chất này có thể đi qua sữa mẹ và ảnh hưởng đến nhu động ruột của con làm con bị táo bón hoặc tiêu chảy.
  • Các loại quả có tính nóng nhiệt: Đối với mẹ bản thân cơ thể đã nóng trong không nên ăn hoặc ăn quá nhiều các loại quả như nhãn, sầu riêng, xoài, chôm chôm, vải thiều…sẽ làm trẻ bị táo bón, khó đi tiêu đấy.

Đôi khi các mẹ không đủ sữa cho bé bú có sử dụng thêm 1 - 2 cữ sữa ngoài, mẹ không để ý rằng chính sữa công thức mẹ sử dụng lại gây táo bón cho trẻ. Vì thế mẹ cần lựa chọn sữa cho trẻ táo bón và sử dụng thường xuyên 1 loại giúp hệ tiêu hóa của con khỏe mạnh hơn.

Trên đây là một số nguyên tắc về chế độ ăn và một số thực phẩm mẹ nên và không nên ăn khi trẻ bị táo bón mẹ cần lưu ý để thực hiện nhé!

Dược sĩ Thu Hoài

Bảo Khí Nhi với công thức đột phá 2X tác động KÉP đến Hệ tiêu hóa & Hệ Hô Hấp

Giúp bé:

  • Ăn ngon, tăng hấp thu, tăng cân
  • Giảm rối loạn tiêu hóa:Táo bón, tiêu chảy, phân sống
  • Giảm viêm tái phát đường hô hấp

90% các mẹ sau khi cho con dùng sản phẩm này đều có nhận định:

  • Sau 7 – 14 ngày: Bé ăn ngon, cải thiện táo bón, tiêu chảy, phân sống
  • Sau 1-2 tháng: Hệ tiêu hóa khỏe, tăng hấp thu, bé tăng cân
  • Sau 3 tháng: Hệ hô hấp khỏe, giảm tái phát viêm đường hô hấp (viêm mũi họng, viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn)

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Tư vấn trực tuyến

Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia!