Thực phẩm giúp tăng tốc sự tăng trưởng của trẻ suy dinh dưỡng

 Dược sĩ Khánh Linh
Chế độ ăn của trẻ suy dinh dưỡng cần được quan tâm theo dõi sát sao, nghiêm ngặt để trẻ sớm có thể phát triển bình thường. Vậy trẻ suy dinh dưỡng nên ăn gì? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Trẻ suy dinh dưỡng nên ăn gì?

Trẻ suy dinh dưỡng nên ăn gì?

1. Thực phẩm giàu dưỡng chất và nhiều calo

Chọn thực phẩm chứa nhiều calo và giàu dưỡng chất sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ tăng trưởng của trẻ suy dinh dưỡng, đặc biệt là những trẻ nhẹ cân từ lúc sinh. Các loại hạt vỏ cứng, bơ, pho mát, sữa, trái cây khô. Sữa bột cao năng lượng cũng nên được thêm vào thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng.

2. Thực phẩm từ sữa

Rất nhiều dưỡng chất quan trọng đều thu nhỏ lại trong một cốc sữa. Vì thế, thường xuyên tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ có nhiều cơ hội hơn cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ.

Nên cho trẻ suy dinh dưỡng bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa

Nên cho trẻ suy dinh dưỡng bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa

Tuy nhiên, ở trẻ suy dinh dưỡng sẽ có mức nhu cầu các chất dinh dưỡng là cao hơn so với bình thường nên căn cứ vào tình trạng bệnh và độ tuổi phát triển của trẻ, bạn sẽ biết được trẻ suy dinh dưỡng nên uống sữa gì.

3. Thực phẩm giàu protein

Thực phẩm giàu protein hay các loại thức ăn có chứa nhiều chất đạm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng trong chế độ ăn uống của những trẻ suy dinh dưỡng bởi vì phần lớn trẻ suy dinh dưỡng bị thiếu protein.

Mẹ nên cho trẻ suy dinh dưỡng ăn những thực phẩm giàu protein

Mẹ nên cho trẻ suy dinh dưỡng ăn những thực phẩm giàu protein

Theo Viện y học Mỹ thì nhu cầu protein của trẻ như sau:

  • Trẻ nhỏ từ 9-13 tuổi mỗi ngày cần tối thiểu 34 g protein.
  • Trẻ nhỏ từ 4-8 tuổi mỗi ngày cần 19 g protein.
  • Trẻ nhỏ từ 1-3 tuổi cần tối thiểu 13 g protein mỗi ngày.

Bạn có thể tìm thấy nguồn protein dồi dào cho trẻ suy dinh dưỡng từ sữa  và các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho trẻ ăn các thực phẩm giàu protein khác như đậu nành, trứng, lúa mì, thịt gà, thịt nạc và các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, cá tra, cá trích,…

4. Thực phẩm giàu canxi

Canxi là một khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương của trẻ. Những trẻ suy dinh dưỡng thể thấp còi chủ yếu là do thiếu canxi. Vì vậy, sẽ là rất cần thiết để bạn bổ sung những thực phẩm giàu canxi  như sữa, tôm, cua, cá chạch, súp lơ xanh,..cho đứa trẻ suy dinh dưỡng của mình.

Những thực phẩm giàu canxi mà trẻ suy dinh dưỡng nên ăn

Những thực phẩm giàu canxi mà trẻ suy dinh dưỡng nên ăn

Bạn có để ý không gần đây có xuất hiện khá nhiều những sản phẩm tăng cường bổ sung canxi như bánh quy, nước cam, bánh mỳ, ngũ cốc ăn liền. Dám chắc là những đứa trẻ của bạn sẽ rất yêu thích mấy món ăn này cho coi. Việc cắt giảm hoàn toàn đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn của trẻ cũng là một điều khó vô cùng. Vậy nên hãy thay những đồ ăn vặt bổ dưỡng này cho trẻ bạn nhé. Và tất nhiên là ăn vặt vẫn là nên hạn chế hết mức có thể vẫn là một cách chăm sóc trẻ suy dinh dưỡng khoa học nhất.

Theo như chỉ tiêu chất lượng của mỗi đồ ăn này đều có lượng canxi mà trẻ có thể nhận được. Do đó, so sánh với nhu cầu canxi của trẻ sẽ giúp bạn giới hạn được số lượng cái bánh, gói ngũ cốc,..mà trẻ nên ăn. Một đứa trẻ bình thường cần:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần 300 mg canxi mỗi ngày.
  • Trẻ từ 6 đến 11 tháng tuổi cần 400 mg mỗi ngày.
  • Trẻ từ 1 đến 2 tuổi cần 500 mg mỗi ngày.
  • Trẻ từ 3 đến 5 tuổi mỗi ngày cần 600 mg canxi.

5. Thực phẩm giàu vitamin D 

Một điều tương đối nổi tiếng mà chắc hẳn hầu hết các bạn đã biết đó là sự song hành của vitamin D và canxi. Nhờ sự có mặt của vitamin D mà canxi được hấp thụ tốt hơn, xương chắc khỏe và tăng trưởng tốt hơn.

Tuy nhiến, có rất ít thực phẩm trong tự nhiên có lượng đáng kể vitamin D như một số dầu gan cá (nhất là các loại cá béo), gan và chất béo của động vật có vú ở biển (gấu vùng cực, hải cẩu) và trứng gà được nuôi… Trong 100g của lòng đỏ trứng gà chứa 2.88 µg, cá chép có chứa 24.7 µg, cá hồi chứa 10.88 µg vitamin D.

6. Thực phẩm giàu kẽm và selen 

Kẽm và selen là 2 khoáng chất cần thiết để cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ em. Thông qua thực phẩm hoặc bạn cũng có thể cho trẻ suy dinh dưỡng uống thuốc gì đó để bổ sung kẽm và selen cho trẻ.

  • Kẽm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm lành vết thương, tăng tổng hợp chất đạm, phân chia tế bào, tương tác với nhiều hormon quan trọng tham gia vào sự tăng trưởng của xương và tăng cảm giác ngon miệng cho trẻ… Do đó, bổ sung đầy đủ kẽm cho trẻ chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng sẽ thấy được sự cải thiện rõ rệt chiều cao và cân nặng của trẻ.
  • Selen có chức năng như một loại enzym tham gia vào quá trình tái tạo hormon của tuyến giáp để kích thích đầu vào năng lượng. Nó cũng có vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của trẻ, cần thiết cho sự duy trì và phát triển của cơ thể.

>>> MÁCH MẸ: Cách xây dựng thực đơn khoa học cho trẻ bị suy dinh dưỡng để sớm lấy lại cơ hội để trẻ được phát triển toàn diện một cách nhanh chóng nhất!!! Xem ngay tại Thực Đơn Cho Trẻ Suy Dinh Dưỡng và áp dụng cho bé yêu mẹ nhé!

Những thực phẩm giàu kẽm mà trẻ suy dinh dưỡng nên ăn

Những thực phẩm giàu kẽm mà trẻ suy dinh dưỡng nên ăn

Để bổ sung selen cho trẻ suy dinh dưỡng, bạn cần cho trẻ ăn lúa mì, bắp cải, đậu hà lan, cà chua, cà rốt, củ cải, các loại nấm, thịt động vật và đặc biệt là cá. Cá ngừ là loại cá có chứa nhiều selen nhất. Ngoài ra, tôm đồng, hến ,sò cũng là nguồn cung cấp selen vô cùng dồi dào và phong phú. Những thực phẩm giàu kẽm gồm có ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ, hải sản,..Cụ thể trong 100 g sò chứa 13.4 mg, thịt lợn chứa 5.76 mg, 100 g thịt bò chứa 4.05 mg kẽm.

Để trẻ nhanh chóng lấy lại sự phát triển bình thường, các bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng của trẻ lúc này. Bài viết trên đây cung cấp cho bạn những thông tin về nhóm thức phẩm mà trẻ suy dinh dưỡng nên ăn, hi vọng là có thể giúp ích phần nào cho các bà mẹ chăm sóc con nhỏ bị suy dinh dưỡng.

Ds. Hồng Chuyên

Bảo Khí Nhi với công thức đột phá 2X tác động KÉP đến Hệ tiêu hóa & Hệ Hô Hấp

Giúp bé:

  • Ăn ngon, tăng hấp thu, tăng cân.
  • Giảm rối loạn tiêu hóa:Táo bón, tiêu chảy, phân sống.
  • Giảm viêm tái phát đường hô hấp.

90% các mẹ sau khi cho con dùng sản phẩm này đều có nhận định:

  • Sau 7 – 14 ngày: Bé ăn ngon, cải thiện táo bón, tiêu chảy, phân sống.
  • Sau 1-2 tháng: Hệ tiêu hóa khỏe, tăng hấp thu, bé tăng cân.
  • Sau 3 tháng: Hệ hô hấp khỏe , giảm tái phát viêm đường hô hấp (viêm mũi họng, viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn).

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Gửi câu hỏi hoặc đặt hàng tại đây

Tư vấn trực tuyến

Kinh nghiệm của mẹ