Trẻ bị ho có đờm nên ăn gì, kiêng gì để nhanh chóng khỏi bệnh?

 Dược sĩ Khánh Linh
 PGS.TS Đinh Ngọc Sỹ
Ngoài sử dụng những biện pháp dân gian hay sử dụng thuốc…thì chế độ ăn uống hợp lý cũng là phương pháp khá tốt hỗ trợ điều trị cho trẻ ho có đờm. Tuy nhiên, nhiều ba mẹ lại không nắm được thực phẩm nào nên ăn, nên kiêng cho con. Mời ba mẹ theo dõi bài viết dưới đây để có chế độ ăn hợp lý cho con.

1. Trẻ bị ho có đờm nên ăn gì?

Mặc dù ho và sản sinh chất đờm nhầy là một cách để cơ thể bảo hệ hô hấp của mình bằng cách “giăng bẫy bắt” và “tống xuất” các tác nhân gây hại ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, Ho Có Đờm Quá Nhiều sẽ khiến bé vô cùng khó chịu ở cổ họng, nghẹt mũi và khó thở.

Dù không đóng vai trò quyết định nhưng những gì mà trẻ ăn vào có thể giúp cải thiện hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng ho có đờm của trẻ.

Vậy trẻ bị ho có đờm nên ăn gì để có thể góp phần nhanh chóng thổi bay các triệu chứng đáng ghét này?

1.1. Các món súp

Khi đứa trẻ của bạn bị ho có đờm, hãy cho trẻ ăn những bát súp rau ấm nhé!

Theo Swami Sadashiva, tác giả của cuốn sách “Bí mật tự nhiên để chữa bệnh, phòng ngừa và kéo dài tuổi thọ”, các chất lỏng ấm như súp rau củ có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể làm:

  • Lỏng chất đờm nhầy trong cơ thể.
  • Giảm nghẹt mũi.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh.

Cháo tía tô như một vị thuốc tiêu đờm cho trẻ

Hơn nữa, những món ăn mềm, lòng này cũng sẽ giúp hạn chế sự kích thích niêm mạc cổ họng, phản ứng ho vì thế mà cũng loại bỏ thêm được một tác nhân kích thích ho cho bé.

Và sẽ tốt hơn nếu bạn biết danh sách những thực phẩm gì mà bé bị ho có đờm nên ăn để tạo nên một món súp, cháo thực sự là dành cho đứa trẻ của bạn.

1.2. Cá béo

Các loại các béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu rất giàu axit omega-3, chất béo không bão hòa lành mạnh có thể làm giảm quá trình viêm - một nguyên nhân phổ biến khiến trẻ có đờm.

Chất béo omega -3 cũng tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ.

Và để tối ưu hóa thực đơn cho trẻ bị ho ăn gì để nhanh khỏi bệnh, một lời khuyên cho bạn đó là:

“Bạn nên thay thế các nguồn protein có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và sản xuất chất nhầy, chẳng hạn như thịt đỏ, sữa nguyên chất, phô mai giàu chất béo bằng cá béo.”

Bạn cũng có thể tìm đến omega-3 trong nguồn thực vật cho  đứa trẻ bị ho có đờm của mình với quả óc chó, hạt đậu nành, dầu đậu nành, hạt cải, dầu hạt cải và hạt bí ngô.

1.3. Dầu ô liu

Cũng như cá béo, dầu ô liu là nổi tiếng với một nguồn chất béo không bão hòa, vô cùng có lợi cho sức khỏe.

Theo một báo cáo được công bố trong  “Các chất hóa dược chống viêm và chống dị ứng” vào năm 2010, chất oleocanthal trong dầu ô liu tạo ra tác dụng tương tự như thuốc chống viêm ibubrofen, thường được sử dụng để giảm các triệu chứng viêm phế quản.

Nên nếu như đứa trẻ của bạn đang bị ho có đờm, hãy thử đổi nguồn chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của trẻ, chẳng hạn như bơ và bơ thực vật để nhường chỗ cho dầu ô liu nhé.

Tôi biết rằng rất nhiều bạn sẽ cố gắng loại bỏ mọi đồ ăn chế biến với dầu ra khỏi chế độ ăn của trẻ bị ho có đờm.

Nhưng chất béo luôn rất cần thiết, nó còn thúc đẩy sự hấp thu dinh dưỡng của trẻ.

Do đó, bạn vẫn cần để trẻ được ăn chất béo, chỉ là không được quá nhiều và đó nên là loại chất béo lành mạnh.

1.4. Sữa chua

Bạn vẫn luôn biết đến sữa chua như một thức quà cho hệ tiêu hóa của con trẻ?

Thế nhưng bạn có biết sữa chua cũng là thực phẩm mà trẻ bị ho có đờm nên ăn.

Men vi sinh lactolacillus có trong sữa chua là những vi khuẩn sống có thể phá vỡ đờm nhầy trong phổi.

Hãy thường xuyên hơn cho trẻ ăn sữa chua nhé, nó sẽ giúp phá vỡ đờm nhầy trong cổ họng của trẻ đấy

Hãy thường xuyên hơn cho trẻ ăn sữa chua nhé, nó sẽ giúp phá vỡ đờm nhầy trong cổ họng của trẻ đấy

Vậy nên mỗi sáng hãy để trẻ được ăn một cốc sữa chua nhé và bạn sẽ thấy nó giúp ích như thế nào khi làm giảm lượng đờm được tiết ra.

1.5. Cần tây, tỏi và hành tây

Sẽ thật đáng tiếc nếu bạn bỏ qua cần tây, hành tây và tỏi như một cách giúp giảm sản xuất chất nhầy khi đứa trẻ của bạn bị ho và chứa đầy đờm trong cổ họng.

Với nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào và chứa nhiều chất kháng sinh tự nhiên, chất chống viêm, những loại rau này sẽ giúp hệ thống miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả hơn, lượng chất đờm nhầy sản xuất cũng ít hơn.

Và cũng vì thế nên chúng thường được sử dụng trong các bài thuốc trị ho ở trẻ em.

Tỏi chứa nhiều chất kháng sinh tự nhiên hỗ trợ điều trị ho đờm hiệu quả

Thế nên, còn chần chừ gì nữa mà bạn không thêm chúng vào chế độ ăn của trẻ để cho đờm ho sớm nói lời chia tay với trẻ. 

Bằng cách nào đó mà những thực phẩm trên kia sẽ giúp làm giảm sự tiết đờm nhầy cho trẻ, nhưng nếu muốn nhanh hơn trẻ giảm bớt sự khó thở, mệt mỏi do đờm gây ra, bạn cần biết cách lấy đờm cho bé.

2. Bé bị ho có đờm nên kiêng ăn gì?

Mọi đứa trẻ đều khác nhau và những gì làm nặng thêm ho đờm ở trẻ này có thể lại không là điều xấu đối với trẻ khác. 

Tuy vậy, bạn vẫn nên loại bỏ những thực phẩm có thể tăng sản xuất chất đờm nhầy, gây ho cho trẻ. Thông thường, thực phẩm làm tăng sinh đờm khi mà trẻ bị dị ứng hoặc không dung nạp với chúng.

2.1. Đồ ăn có chứa histamin

Khi bị dị ứng, cơ thể trẻ sẽ giải phóng ra histamin. Nồng độ histamin tăng sẽ khiến cơ thể trẻ tạo ra nhiều chất đờm hơn.

Thật thú vị khi mà một số loại thực phẩm có chứa histamin hoặc là có xu hướng tăng sản xuất histamin.

Dưới đây là những thực phẩm phổ biến có chứa histamin mà trẻ bị ho có đờm nên kiêng ăn:

  • Thịt chế biến (xúc xích, thịt xông khói, giăm bông,..).
  • Giấm
  • Trái cây sấy
  • Cà chua
  • Rau bina
  • Nấm
  • Cà tím
  • Phô mai, sữa chua, kem chua, bơ sữa
  • Cá hun khói, cá mòi, cá cơm
  • Đồ uống có cồn, rượu táo

2.2. Đồ ăn gây dị ứng

Dị ứng cũng có thể khiến cơ thể trẻ tạo ra nhiều chất đờm hơn bình thường, theo Tiến sĩ Anthony Komaroff.

Các thực phẩm gây dị ứng phổ biến mà trẻ bị ho kiêng bao gồm:

  • Trứng
  • Sữa
  • Đậu phộng
  • Động vật có vỏ
  • Lúa mì
  • Đậu nành
  • Một số loại hải sản

Nếu trẻ bị ho có đờm ăn một loại thực phẩm nào đó mà dường như tình trạng đờm nhầy của trẻ bị xấu đi thì hãy nói với bác sĩ của trẻ, đó có thể là do dị ứng thực phẩm.

Xem ngay: Tổng hợp các cách điều trị các dạng ho cho trẻ em tại Cách trị ho cho trẻ.

2.3. Đồ ăn nhiều giàu

Khi bị bệnh, hệ tiêu hóa của trẻ rất yếu, thức ăn nhiều giàu mỡ rất khó hấp thu cho bé.

Không chỉ thế, đồ ăn chiên rán còn làm cho trẻ bị nhiều đờm hơn, gây ra hiện tượng khò khè, khó thở, ảnh hưởng rất nhiều tới hô hấp của trẻ.

Ngoài ra, thức ăn nhiều dầu mỡ làm cho trẻ nóng trong người, dễ táo bón làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.

Ba mẹ nên hạn chế cho con ăn đồ ăn chiên rán con ho đờm nhiều

Một số loại ngũ cốc chứa tinh dầu như hạt điều, đậu phộng…làm cho việc tiết dịch tăng lên vì thế lượng đờm của trẻ tích tụ ngày càng nhiều làm cho đường thở không được thông thoáng khiến cho bé khó thở.

Do đó, trẻ bị ho nên kiêng ăn những đồ ăn gì có nhiều giàu.

2.4. Đồ cay nóng

Đồ ăn cay nóng như: ớt, gừng, tiêu, mù tạt…sẽ kích thích mạnh cổ họng khiến cho các cơn ho có thể không ngừng nghỉ

Vì vậy, đây là những thứ mà trẻ bị ho có đờm cần kiêng kỵ.

2.5. Thức ăn lạnh, đồ uống lạnh, có ga

Theo Đông y, đồ ăn, đồ uống lạnh dễ gây tắc khí ở phổi làm cho ho nặng nề hơn. Trẻ em bị ho do dị ứng không nên uống đồ uống có ga vì nó sẽ gây ra những cơn ho kéo dài.

Thông qua một danh sách những thực phẩm mà trẻ bị ho nên ăn và không nên ăn, hy vọng bạn có thể xây dựng được những thực đơn phù hợp cho đứa trẻ bị ho của bạn để những đồ mà trẻ ăn vào không vô tình thúc đẩy phản xạ ho ở trẻ.

Và điều quan trọng hơn cả, là lựa chọn được một phương pháp chữa trị Tự Nhiên - An Toàn - Khoa Học - Kiểm Chứng.

Sản phẩm Bảo Khí Nhi Plus được chiết xuất từ Húng Chanh Ấn Độ, Cỏ Xạ Hương, Tỳ Bà Diệp, Bách Bộ có thể giúp trẻ cải thiện sau 7-10 ngày sử dụng, tùy theo sự thích ứng của cơ thể bởi các công dụng:

  • Giảm đờm, ho, khò khè khó thở
  • Giảm tái phát và biến chứng của các bệnh lý hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi, viêm tiểu phế quản và hen suyễn
  • Tăng cường sức đề kháng đường hô hấp

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Gửi câu hỏi hoặc đặt hàng tại đây

Tư vấn trực tuyến